2017年7月4日

夏の前にすでにだるい！雨が続く時期に必要な栄養素とは？

じめじめと蒸し暑い梅雨の時期は、汗をたくさんかいています。実は汗と一緒に、カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB1などの水に溶けやすい栄養素は排出されてしまっているのです。

これらの栄養素が不足すると、身体がだるくなったり、疲れやすい、疲れがとれないといった症状が引き起こされてしまうのですね。

どうしてだるくなるの？

http://www.iaso-sosei.jp/blog/shokuji/nutrients_necessary_-rainyseason/

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